本期內容簡介
 
封面故事
 
【本期專題】拒絕長照　從運動開始
運動是最佳的良藥（Exercise is medicine），不論是健康者、亞健康者，甚至罹患疾病者，只要找到適合的運動，並持之以恆，就可以從運動中獲得健康。設計個人的運動處方，藉由完整的健康體適能運動，相信每個人都可以跟老態說拜拜，快樂享受熟年生活！
 
◎其他精采單元：
【特別企劃】世代交流　讓料理更美味
每天進食，吃下的不只是食物，而是蘊含其中的深刻回憶。在歐洲，許多機構或社區活動中心為了讓長輩們不孤單，規劃了一系列課程，請長輩們傳授自己的私房菜，教學相長間料理也變得更美味。在台灣，則有位於台中的不老夢想125號，請長輩們掌廚和種菜，找回記憶中的古早味。如果更用心面對每一餐，平凡的每一天也將大不相同。
 
【特別企劃】真的有夢想般的安養設施！
多認識「安養院」、「最後的住處」，無論對父母或是對自己，都是非常有利的。日本的《孫之力》團隊特地到海外，了解國外安養中心的趨勢，期望能借鏡國外案例，營造更符合理想的未來。
 
【要健康】早篩檢早治療　面對大腸癌不用怕
在國人確診的十大癌症當中，大腸癌連續九年居冠，讓人不得不正視它的嚴重性，尤其五十歲以上的中高齡者，屬於大腸癌的好發族群，到底它有哪些症狀，日常生活又該注意什麼？才不怕大腸癌找上門呢？
 
【傳承的記憶】教學相長　邱錦緞樂在其中　竹編藝術從傳統走向國際
在塑膠製品尚未普及的年代，民間隨處都能看見各種用竹子編織而成的生活器具，如今，很多日用的竹製品雖然沒落，但透過嶄新的設計和藝術洗禮，竹子也能煥發新生命，且看透過工藝家的巧手編織，充滿古早味的竹製品如何躍上國際舞台，重獲新生。
 
【熟人物】精雕細琢一甲子　巧奪天工「鈔」極讚　國寶雕刻大師孫文雄
雕刻這門藝術易學難精，往往存乎一心，就如十年磨一劍，不失熱忱，才能有完美的作品。從事雕刻已逾一甲子的國寶級大師孫文雄，在他的刻刀之下，不論是建築、人物或是鳥獸蟲魚，個個都是紋理細膩、栩栩如生，彷彿被賦予了生命，躍然紙上。
 
【好生活】井上由季子剪出親子之愛　說不出口的　就用剪紙傳達吧
七旬老母中風入院後，京都的圖像工藝家井上由季子，除了重新組織生活的節奏，也開始思索，自己最擅長的圖像工藝，能為家人做些什麼？於是，帶著細心的觀察與巧思，她開始為家人開出一道道有趣的剪紙習題。沒想到，透過平凡的剪紙，不但激發年邁雙親和婆婆的活力，長久以來和父親的心結也逐漸解開，化成一幅幅滿懷親情與愛意的剪紙……
 
【熟年男女不思議】多做愛　才不會亂發脾氣
健忘是熟年的棘手毛病，這個問題與專司記憶與感情的海馬體、杏仁體有關。根據多項研究，做愛有促進它們活化的效果，不僅如此，常做愛的熟年朋友也會變得和藹可親，進而受到其他人的歡迎。想有好人緣嗎？不妨從多做愛開始。