單車誌 [第124期]:團練攻略

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其他題名:Cycling update

作者:輪彥國際有限公司編輯部編著

出版年:2022.02-2022.03

出版社:輪彥國際有限公司

出版地:彰化市

格式:PDF,JPG


本期內容簡介

單車團練攻略
相較於一個人練車,加入車隊跟著一群志同道合的車友一起練功,會更有動力、目標、效率,不但可以進步更快,也更能享受練車的樂趣。不同於一個人埋頭苦幹練車,可以我行我素,團練練的是一群人一起騎車的技巧與能力,因此穩定的控車及跟車技巧很重要,必須眼觀四方耳聽八方,還要懂得單車手勢,才能隨時跟隊友溝通互動,確保行車安全。此外,團騎必學的輪車技巧也很重要,輪流出頭,大家才能一起騎得更遠更久,革命情感油然而生。想自我精進、挑戰更高的目標,團練好處多多,本期有請達人帶大家一起練功,除了教大家如何挑選適合自己的團、傳授團練的技巧與經驗,還要避免NG的團練行為,祝大家都能功力大增、成功達標。
日前Giant宣布贊助UCI WorldTour的BikeExchange-Jayco車隊,重返世界一級賽場,期待Giant戰駒再度揚威三大賽、單日古典賽與頂級公路車賽。美利達簽下馮俊凱、杜志濠、黃亭茵與蕭美玉等台灣頂尖好手,相信陣容堅強的黃金組合將能在今年的杭州亞運締造傲人佳績,大家一起為他們加油。
一日北高360km非常不簡單,居然有車友騎完北高不過癮,馬上掉頭再戰高北,且總費時不到40個小時,到底是哪一位瘋狂的神人車友?速翻相關報導。想要更有效率、更快完騎北高嗎?有請總一選手分享順利完賽一定要知道的5個秘訣。騎單車到底會不會傷膝蓋?膝蓋痛該怎麼辦?速翻本期相關報導。還記得自己摔車摔最慘的一次嗎?摔車除了皮肉傷留下的烙印,有時也會造成心理陰影久久難癒,一起來聽聽粉紅小鋼砲黃亭茵分享如何透過「意象訓練」來進行摔車後的調整。
迎接農曆福虎年,避免群聚不方便串門子拜年,那就去騎車走春吧!本期有適合親子同樂、充滿自然田園景觀的潭雅神綠園道、沿途都是熱門打卡景點的最美自行車道「草湖溪自行車道」,還有挑戰級的嘉義梅山36彎,雖然全長只有13km,但爬升788m,平均坡度達到6%,騎完絕對讓你生龍活虎。祝福大家新的一年都能虎虎生風、虎年好運旺旺來!
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雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。
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