康健 [第216期]:別再依賴 按摩、止痛藥了 疼痛 自然好
點閱：1並列題名：Common health magazine
作者：康健雜誌編輯部編輯
出版年：2016.11
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版地：臺北市
格式：PDF,JPG
本期內容簡介
封面故事
台灣約有70萬人深受疼痛折磨，找遍名醫、尋求各種偏方，但疼痛還是像鬼魅般的如影隨形，仰賴止痛藥也只能緩解一時並非解決肇因的根本。久治不癒的疼痛，可能進一步引發身體其它的重大疾病，如高血壓、心悸、胃潰瘍；甚至引發憂鬱、失眠等。
除了內在疾病引發的身體不適痛，大部分我們人體上的疼痛都來自於外在或由外力所造成，如長期的姿勢不良、錯誤的肢體使用、關節炎等...，造成肩頸痠痛、腰痛、下背痛等狀況發生。
其實我們每個人都是治療疼痛的最好醫生，面對疼痛最重要的是找出真正引發的原因，透過積極的伸展、肌力訓練以及合適的運動來與它對抗，配合抗發炎飲食調理，利用正念的力量打開和身體對話的大門，讓疼痛自然就會好。
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