本期內容簡介

你有在床上數羊卻睡不著的困擾嗎？或者曾經有過好不容易睡著，卻半夜突然醒來又無法闔眼的痛苦經驗？還是因為工作或其他因素，睡眠時間有時長、有時短，一覺醒來全身疲倦？

睡眠幾乎占了我們一天1/3的時間，睡眠品質不好、睡得太少或太多等，都會影響身體的健康。本期《大家健康》雜誌的封面主題，關心你的睡眠，幫助有睡眠障礙的人，找到好睡眠。你可以用3分鐘時間，快速檢視自己的睡眠品質，搞懂睡眠障礙的原因。此外，我們也訪問專家，教值夜班的夜貓族、喜獲龍寶寶的新手媽媽、輪班族護士、日夜顛倒或睡眠時間不固定的讀者，該做哪些調整才能睡得好，讓身體更有元氣。

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