本期內容簡介
 
編輯筆記
 
失眠的壓力
 
根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查，在台灣，每10個人就有一人深受慢性失眠所苦。「睡不著真的好痛苦」！這是所有失眠者共同的心聲；明朝馮夢龍《警世通言》第24卷中有「搥床搗枕」一詞，就是形容輾轉反側、難以入眠，恨到要搥床板、打枕頭。這個1624年首次出現的成語非常之生動有畫面，到現在過了394年，對失眠者而言，依舊是夜夜上演的戲碼。
 
晚上睡不著，白天又要工作，當然就會整天昏沉，但是也有人並非失眠，而是睡不好，或者是睡多久就是感覺睡不夠，因此身體還是很疲累，總之，不論是心理還是生理因素，只要睡不飽，最終都會在身體的各個器官顯現出來。之前常春曾做過最新健保用藥排行榜的專題報導，其中最大的隱憂就是安眠藥的濫用問題，睡不著或睡不好導致依賴安眠藥度日，基本上是傷害健康一整個惡性循環的開始。
 
我認為失眠最可怕的地方，是擔心睡不著沒有精神，會讓每天接踵而來的各種事務無力招架，因而產生的各種焦慮壓力。
 
長久以來，我們總是被教育著「一切都還有明天、明天還有希望、睡一覺就好了、睡飽了有精神再來解決」，但對失眠者或者有睡眠障礙的人而言，白天黑夜並沒有界線，今天的疲勞只會再累積，本來希望靠著睡眠獲得身心靈的休息，結果根本就沒有睡眠這件事，如何教人不焦慮壓力？！
 
除了求助醫學，要拯救失眠者或有睡眠障礙的人最終極的武器，我想還是心理上必需要有「順其自然、滿足當下」的態度，也就是「睡不著就是睡不著，不需要想怎麼辦，想睡的時候再睡就好了」，不再焦慮執著於睡眠，也許就是步上睡眠大道的開始。