本期內容簡介
你是「周末運動員」?相信不少人,尤其是上班族,平日很難抽空運動,但為了健康,又拚命想利用假日運動,結果反而容易成為運動傷害的高危險群。而年過50歲的中老年族群,也容易成為「周末運動員」,認為自己很重視健康,若想將一週的運動量補足而做了不適合的運動,可能傷害更深!
本期《大家健康》雜誌封面主題,教樂齡族如何挑選適合自己的運動,又該怎樣避免運動傷害。另外,近年健身房是許多人選擇運動的地方,但健身房裡的傳統重訓器材,適合年長者使用嗎?哪些健身器材容易造成年長者受傷?樂齡族想參加健身房中的免費課程,又該如何挑選?我們特別請專家為讀者解惑。
其他精彩單元還有:
█特別企劃:上(7)月《大家健康》雜誌封面主題談實用的旅遊及自助旅行等,讀者似乎對此主題相當感興趣,可見旅遊在我們的生活是不可缺少的,但要懂得玩、懂得規劃,更是一門工夫。這期特別企劃,我們再延伸教銀髮族「日本自助旅行」該如何安排規劃。
除此,我們也貼心整理了一些外出旅行會遇到的醫療狀況題(當然希望旅遊平安,都不要遇到),但假如旅伴突然暈厥,該如何處置才能即刻救援?又萬一中途不小心發生意外,需要就醫,該怎麼處理?這些內容在特別企劃的第二單元都有詳盡解答。
█SMART醫療:據統計,65歲以上女性約有35%有拇指外翻,尤其是喜歡穿高跟鞋或楦頭窄的鞋子,更會增加拇指外翻的發生率!若放任不管,可能會持續惡化,影響日常走路及生活品質,甚至會增加老年人跌倒的機率。不想開刀動手術,該如何預防拇指外翻惡化?