big大時商業誌:把怒氣變爭氣
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作者：big大時商業誌編輯部編輯
出版年：2018.10
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版地：臺北市
格式：PDF
本期內容簡介
把怒氣變爭氣
這世界讓人生氣的人事物太多了，但與其一天到晚發怒生氣，不如讓大腦轉個念，把怒氣變成爭氣，從思考控制、情緒緩和、瑜珈練習到體質改變，熟悉這12大練習，就可以化怒氣為正向改變。
1. 負面情緒源自理想與現實的差距
2. 為了「這世界並不是繞著我們轉」而生氣
3. 憤怒不會消失，但可以控制
4. 善用怒氣，做出正向改變
5. 「靈魂出竅法」瞬間緩和情緒
6. 「夾緊臀部」的瑜伽消怒法
7. 用「骷髏 13 法」閃躲傷人話鋒
8. 從簡單的事情開始練習，並充分品味結果
9. 「失敗也無妨！」是基本概念
10. 轉念改變觀點，怒氣就會消失
11. 改變「易怒」體質，培養正能量
12. 用「我訊息法」回應，避免傳達負面情緒
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