康健 [第272期]:糖毒 揭開糖的甜蜜陷阱

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並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2021.07

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

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本期內容簡介
 
糖毒
揭開糖的甜蜜陷阱

吃糖,不是只有變胖這麼簡單
多吃一口糖,你的血管、神經及9大器官都在受毒害

吃糖就像吸毒,讓你短暫愉悅、愈吃愈多、若得不到就沮喪、憂鬱。
吃糖也讓人胖、讓人病,還瓦解人體免疫系統,傷害全身器官。
糖過量,會增加糖尿病、心血管疾病及癌症風險、加速老化、皮膚長皺紋、記性變差、變憂鬱,還會影響成長中的孩子長不高……
最新公布的國人10大死因,就有7項和糖脫不了關係。

生活中充滿著糖,讓人上癮無法自拔 
糖分究竟藏在那些地方?本期為你打破迷思,找出隱藏糖害!

從數據來看,台灣確實像個甜滋滋的螞蟻島,島上多是浸在糖裡、對糖上癮的螞蟻人。
糖無所不在,除了飲料、冰品、烘焙,料理中都少不了它,
就連看起來不甜的麵包,含糖量仍然很高。想吃麵包怎麼選、怎麼做最好?
該怎麼無痛減糖?不是完全不吃糖,而是懂得如何控制糖分攝取。

知名部落客帶領孩子玩秤糖遊戲,一天你喝下了多少克的糖?
對你身體好的無糖烘焙,健康又美味,一起實踐減糖生活

減糖有什麼好處?體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮,也更有精神!
一起來看看部落客藍白拖,如何帶領孩子透過秤糖直接看到及了解每份飲料的含糖量,
才知道原來果菜汁不是健康食品。
烘焙食品無糖無油好吃嗎?美女主廚如何讓無油無糖的麵包,大人小孩都愛吃,美味又健康。
雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。
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