單車誌 [第121期]:COVID-19下的單車新生活
點閱：2214其他題名：Cycling update
作者：輪彥國際有限公司編輯部編著
出版年：2021.08-2021.09
出版社：輪彥國際有限公司
出版地：彰化市
格式：PDF,JPG
本期內容簡介
宅在家也要騎車
面對新冠肺炎疫情來勢洶洶、不斷變異，台灣從全球防疫模範生淪為後段班，並進入三級警戒，除了上下班，大家都只能乖乖宅在家，不敢輕舉妄動。疫情終究會過去，但召之即來的走樣身材可不會讓你揮之即去啊！對抗新冠病毒，除了打疫苗，身心健康是最好的防護，為了提升免疫力、保持良好的體態，就算宅在家，還是要騎車、要運動。本期專題特別企劃「COVID-19下的單車新生活」，教大家在疫情下如何安全騎車、宅在家如何鍛鍊肌力&避免運動傷害、推薦居家訓練神隊友、「最強素人」范永奕的踩訓練台要領、自行車電競賽事新潮流，以及眾多車友的防疫單車新生活分享。騎車是一種心境，沒辦法群聚團騎的日子，依舊可以線上約騎、跟好友尬車，就算一個人追劇踩訓練台，照樣可以踩出精實好身材。
不畏新冠疫情，今年的環法大賽依舊在6月26日熱烈開跑，184位頂尖車手同場較勁，截至第18站，黃衫保持者Tadej Pogacar制霸全場，若無意外，應該能同時把黃衫、白衫和圓點衫一路穿到頒獎台，本期有精彩報導。接著要登場的是一波多折的東京奧運，睽違13年再度征奧的台灣一哥馮俊凱備受注目，期待為台灣人而騎的阿凱能有振奮人心的表現，大家一起為他加油！粉紅小鋼炮黃亭茵力拼亞運，並計劃賽後退役，本期有人物專訪。美女主播夏嘉璐如何挑戰鐵人、完賽全馬，本期有驚艷分享。
迎接科學化訓練時代，你的踩踏Power有多大？神隊友功率計說了算！到底甚麼是功率？簡單說就是透過計算踩踏力量＋轉動速度來量測。有了功率計，騎車與訓練的效率與成果都能大大提升，心動嗎？速翻本期相關報導，一起練功吧！想要晉升騎車「勇咖」，有請達人教大家如何放鬆舒緩＋鍛鍊強化來達標。騎車不想摔車、犁田，5大誤區你一定要避開。想體驗登山車樂趣的女性車友，本期有入門分享。
挑戰過澎湖的一日雙塔嗎？曾榮獲《世界最美麗海灣協會》推舉為「世界最美麗海灣」之一的澎湖，擁有許多得天獨厚的自然資源與景觀，解封後可以跟著單車誌的腳步去騎一波。在新營、鹽水和後壁以舊糖鐵路線修築的自行車綠廊道，掀起單車族的騎乘熱潮，解封後車友們也可以相揪去吃喝玩樂、逍遙騎。
期許大家都能平安過好疫情下的單車新生活，也期待疫情退場後的單車新生活。
最豐富的自行車資訊與最精采的內容盡在單車誌NO.121電子書，請速上各大數位平台下載。
宅在家也要騎車
面對新冠肺炎疫情來勢洶洶、不斷變異，台灣從全球防疫模範生淪為後段班，並進入三級警戒，除了上下班，大家都只能乖乖宅在家，不敢輕舉妄動。疫情終究會過去，但召之即來的走樣身材可不會讓你揮之即去啊！對抗新冠病毒，除了打疫苗，身心健康是最好的防護，為了提升免疫力、保持良好的體態，就算宅在家，還是要騎車、要運動。本期專題特別企劃「COVID-19下的單車新生活」，教大家在疫情下如何安全騎車、宅在家如何鍛鍊肌力&避免運動傷害、推薦居家訓練神隊友、「最強素人」范永奕的踩訓練台要領、自行車電競賽事新潮流，以及眾多車友的防疫單車新生活分享。騎車是一種心境，沒辦法群聚團騎的日子，依舊可以線上約騎、跟好友尬車，就算一個人追劇踩訓練台，照樣可以踩出精實好身材。
不畏新冠疫情，今年的環法大賽依舊在6月26日熱烈開跑，184位頂尖車手同場較勁，截至第18站，黃衫保持者Tadej Pogacar制霸全場，若無意外，應該能同時把黃衫、白衫和圓點衫一路穿到頒獎台，本期有精彩報導。接著要登場的是一波多折的東京奧運，睽違13年再度征奧的台灣一哥馮俊凱備受注目，期待為台灣人而騎的阿凱能有振奮人心的表現，大家一起為他加油！粉紅小鋼炮黃亭茵力拼亞運，並計劃賽後退役，本期有人物專訪。美女主播夏嘉璐如何挑戰鐵人、完賽全馬，本期有驚艷分享。
迎接科學化訓練時代，你的踩踏Power有多大？神隊友功率計說了算！到底甚麼是功率？簡單說就是透過計算踩踏力量＋轉動速度來量測。有了功率計，騎車與訓練的效率與成果都能大大提升，心動嗎？速翻本期相關報導，一起練功吧！想要晉升騎車「勇咖」，有請達人教大家如何放鬆舒緩＋鍛鍊強化來達標。騎車不想摔車、犁田，5大誤區你一定要避開。想體驗登山車樂趣的女性車友，本期有入門分享。
挑戰過澎湖的一日雙塔嗎？曾榮獲《世界最美麗海灣協會》推舉為「世界最美麗海灣」之一的澎湖，擁有許多得天獨厚的自然資源與景觀，解封後可以跟著單車誌的腳步去騎一波。在新營、鹽水和後壁以舊糖鐵路線修築的自行車綠廊道，掀起單車族的騎乘熱潮，解封後車友們也可以相揪去吃喝玩樂、逍遙騎。
期許大家都能平安過好疫情下的單車新生活，也期待疫情退場後的單車新生活。
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作者簡介
雜誌簡介
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外，接觸大自然，並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動，能使騎車風氣更盛，休閒生活更活潑、更有樂趣。
生活是一種態度，一種文化，也是一種價值。在多元社會發展下，人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡，也因此種種失序現象接踵而生；如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義，是現代人急欲找尋的新生活價值。
簡單就是一種美，簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡，以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位，包括：單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等，希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能，相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好，所謂足下也能發光。身心健康，生活自然美滿。
台灣曾經是自行車製造王國，但單車騎乘人口卻不多，令人不免覺得可惜！隨著週休二日的休閒風興起，我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列，許多單 車活動與競賽相繼舉行，單車專用道也受到重視。台灣雖小，但能騎單車的地方卻不少，我們深信，提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好！因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑，也是親子間的感情加溫劑，更有益每個人的身心健康。
曾與一位醫生友人談及健康之道，他說健康之道不外三寶：均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動，他將生活分為三等份，強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號，必須身體力行，但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人，才能擁有健康的生活條件，就看你做與不做。
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外，接觸大自然，並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動，能使騎車風氣更盛，休閒生活更活潑、更有樂趣。
生活是一種態度，一種文化，也是一種價值。在多元社會發展下，人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡，也因此種種失序現象接踵而生；如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義，是現代人急欲找尋的新生活價值。
簡單就是一種美，簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡，以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位，包括：單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等，希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能，相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好，所謂足下也能發光。身心健康，生活自然美滿。
台灣曾經是自行車製造王國，但單車騎乘人口卻不多，令人不免覺得可惜！隨著週休二日的休閒風興起，我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列，許多單 車活動與競賽相繼舉行，單車專用道也受到重視。台灣雖小，但能騎單車的地方卻不少，我們深信，提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好！因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑，也是親子間的感情加溫劑，更有益每個人的身心健康。
曾與一位醫生友人談及健康之道，他說健康之道不外三寶：均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動，他將生活分為三等份，強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號，必須身體力行，但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人，才能擁有健康的生活條件，就看你做與不做。
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