康健 [第279期]:正念 全世界都在做的心靈體操

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並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2022.02

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

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本期內容簡介

封面故事
正念 全世界都在做的心靈體操
科學化健「心」 改善疼痛、憂鬱、睡眠障礙
東京奧運柔道銀牌得主楊勇緯,上場前一個深呼吸為自己減壓;
行政院政務委員唐鳳運用番茄鐘工作法達到最佳效率;Google員工提升團隊合作……
正念席捲全球,從國際名流、企業經營者到頂尖運動員,都伸開雙臂擁抱。

正念究竟是什麼?關於正念的迷思,一次破解
正念就是正向思考、正能量嗎?
練習正念一定要盤腿打坐?
正念、冥想、靜心、禪修……傻傻分不清?

正念如何應用?正念生活1日生活指南,完整收錄
正念可緩解包括睡眠、溝通、管理等疑難雜症,是一生必修的生活管理術。
懂了正念,你可運用在爭取加薪、提升工作效率、解決婆媳問題,甚至直面難纏的疼痛。

專訪楊勇緯談正念,助他穩定心理、登上巔峰
不開藥的醫師許瑞云、鄭先安,如何教人從「心」喚起自癒力
你也「看到黑影就開槍」了嗎?賴佩霞教我們好好說話,別用暴力溝通

特別企劃—眼睛老得比你快!滑世代  5大眼疾提早報到
你知道嗎?可能影響失明的5大老年常見眼睛疾病,現正在年輕化,究竟是哪5種?
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雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。
  • 編者的話/賀桂芬 學習達賴睡覺也在練的正念
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力
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