本期內容簡介

【本月專題】遠離大腸癌
根據國民健康署公佈的資料顯示，國人10大癌症發生排行依發生人數排序，依序為大腸癌、肺癌、乳癌、肝癌、口腔癌…...等，其中大腸癌蟬聯10多年為國人癌症發生的首位。大腸癌與不健康的生活習慣相關，包括不良飲食、肥胖、少運動等，都是導致大腸癌的原因，因此，預防大腸癌必須從生活中做起。


【part1】蟬聯10大癌症榜首多年
根據資料顯示，大腸癌是國人好發癌症的第一名，而且已經連續10多年位居榜首地位，調查也發現，有越來越年輕化的趨勢，哪些是大腸癌的危險因子？與遺傳有關係嗎？

【part2】定期檢查揪出癌細胞
大腸癌剛發生的時候，身體會出現哪些徵兆？可將之視為警訊，並積極透過檢查來發現癌細胞；大腸癌的檢查項目有哪些？何時該進行檢查？哪些族群又該提早檢查？

【part3】10大有益腸道好食材
要預防大腸癌上身，吃對食物很重要，除了少吃燒烤、加工的食物之外，生活中有很多很不錯的食材，只要稍微烹飪一下，就能保護腸道健康。本篇介紹10種對腸道有益的食物，並教您如何做、怎麼吃？

【part4】破解傳言腸保健康
大腸癌的危險因子除了不良飲食習慣，還有年齡超過50歲以上、肥胖、抽菸、有大腸息肉、大腸癌家族史，以及缺乏運動習慣；若只是吃素，卻沒有注意養成良好生活型態、定期大腸癌篩檢，仍有可能罹患大腸癌。

【特別報導】別怕長新冠來攪局
截至目前為止，全球已有超過5.3億人罹患新冠肺炎，台灣的疫情也在4、5月時大爆發，雖然大多數皆是無症狀或輕症，但部分患者卻在康復3個月後，出現身體不適的狀況，這就是所謂的長新冠（long COVID）嗎？
【part1】染疫後無症狀、輕症，需擔心長新冠嗎？
隨著國內疫情日日破萬，雖然多數人都屬輕症或無症狀，但也不免憂慮：到底染疫後無症狀或是輕症，是否會對日後造成不良的健康影響？

【part2】4族群小心！易留新冠後遺症
若是急性感染期症狀越明顯、年紀大、女性與肥胖病人，更容易有新冠肺炎長期後遺症。

【特別報導】吃對食物抗疲勞
經常感覺疲倦、常打哈欠、感冒、睡不好、眼睛酸澀、全身沒力…...等，但卻找不到合理的病因，很有可能已經接近慢性疲勞的狀態。因此，找出造成疲勞原因並對症下藥，養成對抗疲勞的好習慣，並透過三餐補充營養食物，才能恢復體力、趕走疲勞。

【part1】恢復體力關鍵食物
天然食物中有許多唾手可得的食材，對於抗疲勞都有功效，只要透過簡單的烹調，加點調味料，不但可口好吃，又能幫助恢復體力不疲勞。
【part2】藥膳茶飲提振精神
中醫對抗疲勞也很有一套，中藥有許多珍貴的藥材，可以做成茶飲天天喝，或是製成藥膳當成三餐的內容，能幫助提振精神、恢復體力。