本期內容簡介

【本月專題】咳嗽警報
咳嗽為日常生活中常見的呼吸道症狀，一般診斷傾向呼吸系統疾病，像是感冒、流感、肺炎，甚至是這兩、三年全球大流行的新冠肺炎，都有咳嗽這個症狀；但其實咳嗽還是更多疾病的警訊，因此，千萬別輕忽咳嗽，以免錯過黃金治療期。

【part1】這些疾病讓人咳不停
咳嗽並不是一種疾病，而是疾病的症狀之一，也是呼吸道的自我保護作用，除了能排除外來的異物，對細菌微粒、身體的分泌物皆能排出；但引發咳嗽的疾病非常多，而且會有不同的合併症狀。

【part2】增加抗病力，不怕酷酷嗽
許多人感冒出現的第一個症狀就是咳嗽，就連感冒好了之後，也還在酷酷嗽，其實只要增強免疫功能，除了不會一直咳嗽外，也能預防感冒等疾病的入侵。

【part3】藥物+食物，終結咳嗽
每次感冒咳嗽時，醫師最常開的止咳藥有哪些？藥局或藥妝店貨架上也有琳瑯滿目的止咳化痰藥，該如何選擇做適合的呢？另外，生活中有些食物可以止咳又化痰，適量吃對止咳也有幫助。

【part4】破解減肥5迷思蘋果能潤肺、清熱化痰、補中益氣，熱烤過之後，滋養潤滑作用會更加強。
適用族群：久咳不癒以及咳嗽但沒有痰的乾咳者。

【特別報導】長期疲勞，積累成病
現代人工作忙碌、生活壓力大，永遠都有處理不完的事，每天總是在跟時間賽跑，這時候，疲勞已經不知不覺悄悄上身

【part1】休息不足，累垮身體
多數人都會感覺到疲勞，有些人是生理性疲勞，有些人則是病理性疲勞，或是慢性疲勞症候群；短期的生理性疲勞可以恢復，不過，一旦讓疲勞感繼續殘留體內，就容易演變成長期疲勞而累積成疾病。

【part2】擊退疲勞10法則
如養成晨起排便習慣、白天多活動、保持身體暖和、別忽視維生素與礦物質的攝取、勿暴飲暴食……。

【特別報導】養好肝不生病
古中醫書籍記載：「諸病多自肝來」，肝若不好，不但會覺得疲勞，也會導致其他疾病，例如腸胃毛病、臉蛋蠟黃、頭痛、眩暈、失眠、焦躁，全身每一處都感覺不舒服，因此，養肝是生活中很重要的事。

【part1】勿輕忽爆肝彈
由於國人飲食逐漸西化，攝取太多的脂肪、碳水化合物、精緻食物、含糖飲料等，缺乏運動，不良的飲食生活習慣等，都可能會造成脂肪肝的發生。

【part2】5大愛肝行動
生活中有許多錯誤的習慣、飲食方式，都會在不知不覺中傷害肝臟的健康，為了要好好保護肝臟，把愛肝行動融入生活，從即刻就要開始。