康健 [第301期]:真健康典範 蘇東坡

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並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2023.12

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

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本期內容簡介

真健康元年客座總編輯Vol.9
真健康典範 蘇東坡
國學大師辛意雲、台大醫院院長吳明賢
穿越千年時空 古今對談
今天如日中天的網紅,紅過5年的能有幾人?而這位網紅的始祖,紅了近千年,熱度不曾稍減。蘇東坡是大文學家,不待贅言;他更是:快樂製造機、正念老祖宗、一等吃貨、間歇運動祖先、網紅始祖。
有人問他養生之道,蘇東坡給了四句話:早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉,無事以當貴。
早在九百多年前,蘇東坡便已鮮活演繹《康健》25週年的「真健康」倡議;客座總編輯系列最後一棒,有請這位真健康始祖壓軸登場,穿越千年時空,和國學大學辛意雲、台大醫院院長吳明賢,古今對談真健康。

他是快樂製造機|浪漫又務實、逆境仍豁達 倍萬自愛的正念老祖宗
蘇東坡的快樂,並不是生活中因人事物觸發哈哈大笑的短暫快樂,而是深入骨髓的正向心態及寧靜心境。所有困頓對他而言都是向上飛躍的力量,他心靈健康、靈魂自由,正向、樂觀、豁達,真正實踐了「倍萬自愛」的理念,善於在平凡事物裡發現快樂、盡力讓自己活得更好。

他是一等吃貨|貶到哪吃到哪 以美食療癒流放人生
東坡肉無人不知、無人不曉,蘇東坡善於發現、製作、品味美食,整個過程就是真切地享受生活。從現代醫學觀點看來,美食具有療癒人心的功用。蘇東坡的飲食觀,在在展現了他對生命的熱愛、對生活全力以赴的擁抱,以及對美的追求,也許這就是他長壽的祕訣之一!

他是間歇運動祖先|每日快走運動很科學 保養身體不只一套
蘇東坡曾在寫給友人的信中,談到自己的運動習慣:快走十里,走到喘便換慢走,氣調勻了再變快走,用現代運動名詞稱之,就是間歇性運動。蘇東坡的呼吸技巧則是精華,他認為「氣」就是能量,生命就在一呼一吸之間,每個細胞得到氧氣供應以維持功能及運作,亦可調節自律神經。

他是網紅始祖|遭流放仍是意見領袖 成自己筆下的千古風流人物
「大江東去,浪淘盡,千古風流人物。」是蘇東坡從北宋紅到現代的代表作之一,歷經近千年歲月淘洗,蘇東坡受歡迎的程度始終不減,成了自己筆下的千古風流人物。他的作品展現人生至高的真善美,帶動當時讀書人的生活情趣,時至今日仍追隨者眾,時間證明了蘇東坡的品牌價值。


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雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。
  • 編者的話/學蘇東坡健康快樂 實踐真健康
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
  • 本月一個好改變/每天爬5層樓 遠離心血管疾病
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