本期內容簡介

台灣2023年度代表字 —「缺」憾心理
台灣2023 年度代表字「缺」
補缺防詐再出發

「台灣2023 代表字大選」前三名是「缺、蛋、詐」，其他依序是「困、盪、亂、轉、茫、變、盼、穩、生」。反映台灣社會過去疫情期間台灣和全球一樣經歷缺口罩、缺疫苗、缺乏過往可以自由進出公共場所的安全感；好不容易熬過疫情，卻又經歷缺蛋、缺衛生紙等缺乏民生必需品之亂，缺電、缺工、缺錢買房，就難以翻轉全台灣缺乏生養小孩和結婚意願，甚至缺乏活下去的意願。缺乏人生幸福圓滿機會的缺憾感，一時難以彌平補足；再加上詐騙頻傳，形塑著台灣人集體焦慮信任感，難以有安居樂業感。甚至因匱乏、恐慌、被詐騙等困窘茫亂，而心慌意亂或心灰意冷，甚至缺乏未來希望感，憂鬱喪志擾亂的民心頻頻出現自我放棄意念。
愛因斯坦所說:「世界不是毀在作惡多端的人手裡，而是毀壞在袖手旁觀裡。」或許很多人希望找出元兇，消滅作惡多端的混蛋。然而，要改善缺憾與詐騙亂象，無法單靠某一位拯救者或救世主出現。每個人都無法置身事外，需從自己內心省思回應做出選擇，要哀怨袖手旁觀或積極想方設法，就由眾志成城，發掘補缺防詐，重建社會信任人心安定的解方。
補缺防詐、知人識心、攜手跨越逆境再出發的心態，已成為現代人不可或缺的心理健康認知常識。尤其台灣年輕和老年族群輕生率高，或因經濟困難、負債或被詐騙，缺乏向外救急補缺的停損補救的心理勇氣；或因精神疾病汙名困擾，缺乏信任專業心理健康資源的幫助效益；或因缺乏自助抗逆補缺的心理彈性復原力，又因難以啟齒，落入無處可說、無處可逃的絕望心理，與憂鬱或自殺意念往往一線之隔。若有人從旁關心提點，鼓勵他透露一二，慢慢說出自以為的認知偏誤，就有很大機會心理位移，願意嘗試發掘還有轉圜間。尤其與他人對話是為自己找資源協處的重要路徑。這樣預防性的全民心理健康知識技
能，正是人心需要的。
為了不讓無效的自殺或酗酒等行為盛行。長年推廣自殺防治守門人教育訓練，就是希望多一份留意及時關懷周遭遇缺逢詐的人，適時回應助其打破沉默、扭轉執念，願意相信仍有轉圜空間。近期大力推廣理性飲酒的計畫行為，降低無效解決問題的心理行為慣性。更積極教育民眾使用心理健康量表幫自我心理健檢，學習分辨心理健康危機風險意識，儲備自我管理心理健康的知識技能，來蓄養逆境補缺防詐的心理韌性復原力。
這也有助於度過生老病死的人生必經缺憾。不需要默默獨自承受，說出來互相陪伴，也有機會見證喪親缺憾中學會悲傷調適而懂得安慰人的智慧。縱使來不及說再見的缺憾，也有可能藉由探索死亡圖像新眼光，創造與逝者持續有意義正向緬懷連結，彌補未了情缺憾關係。讓生命不如意的十之八九，也能經歷創傷後成長。
「最壞的時代，也會是最好的時代」。缺憾或意外的生命洗禮，雖非心中想要，卻是生活中無常的日常。學習抱憾守缺的人心智慧與心理認知，正是台灣人心所需的安定力量。若有專業諮商心理師作為引路資源，或能成就由內而外抱憾守缺仍能圓滿幸福有感的心理路徑。