本期內容簡介
呼吸,為健康打氣
從身邊半徑2公尺開始,終結肺癌新國病
誰都期望每一口呼吸皆為清新健康,但實情是,空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是,全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表,且產生化學變化形成新的污染問題。
科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病,甚至失智症的關係。PM2.5使台灣人不吸菸也容易得肺癌,大規模基因分析更找到國人的基因弱點,容易受污染物質刺激而癌化。
好消息是,有愈來愈多的解方,讓我們能從身邊半徑2公尺的「微環境」空氣開始潔淨。維護自己與所愛家人每天24小時呼吸的空氣品質,其實我們可以做的事情,很多很多。
不只傷肺,「空污病」會蔓延全身
空污除了導致多種急慢性反應,還會對從胎兒到長者的每個生命階段產生不同傷害,例如,干擾兒童發育過程,增加成人糖尿病、失智症和骨質疏鬆等疾病風險,還有最大的威脅—肺癌。
交通工具與工業排放污染,樹林一片片被砍伐、海水變熱使海洋吸收二氧化碳的能力下降、高氣壓和熱浪造成空氣停滯,使污染物積聚在地表無法發散,種種地球大環境的變異,正加劇空氣品質變差。
不論室外或室內空污,都會無聲侵害健康。健康與環境有著千絲萬縷的關係,立即起身採取對應措施,才能保有自己應得的「呼吸權」。
台灣人基因有弱點 讓空污更易誘發肺癌
肺部是吸取空氣的第1站,暴露在空氣污染下的人類,每一口呼吸對健康都是進行式的毒害。
根據衛福部國健署最新統計,國內肺癌人數由2021年逼近的1.7萬人,推估2025年將增加至2.8萬人,肺癌增加如此之快,和籠罩全島的髒空氣,還有台灣人特殊的基因背景脫不了關係。探索台灣人肺癌之謎,國人的特殊基因和西方人究竟有哪些地方不一樣?為何女性患者又比男性患者更容易罹癌呢?
空氣正在慢慢變乾淨 但還不夠
空污影響正由健康擴散到工作、經濟等社會層面。台灣受地理位置與地形、天候的影響,每年10月到隔年3月是空污好發季節,其中的PM2.5更會影響呼吸道及全身健康。《康健》自2016年起就關注空氣問題,當時已計算過各縣市被髒空氣盤踞的天數比率。根據最新發布的2023年空氣品質監測年報,和當年數據相比,比率明顯下降。
這是好的開始,但還不夠。
從「致病」到「治病」 3關鍵保護室內好呼吸
原本該是清淨、安全的家,竟然可能成為疾病來源?如果你一走進室內就渾身不舒服,小心你家已經成了「病態建築」。別擔心!跟著專家一起從身邊半徑2公尺的室內微環境開始,為自己和家人打造24小時清新好空氣,室內空氣變好的3大條件,本文一次跟你說。
營養師、中醫護肺祕訣 1料理+3穴位養出健康肺
肺是人體重要的器官,養肺最重要的是降低肺部發炎的機會,那麼在養肺前,首重控制體重,而且從年輕就應好好控制熱量,避免肥胖。透過專業的觀點,養肺飲食有哪些?傷肺最雷的食物又有哪些呢?飲食也要趨吉避凶,搭配按壓3穴位增進肺部免疫力,養出活力健康肺!
從體育補考生到社交舞高手 不想過耍廢的第三人生
開始運動的契機,竟然是因為討厭?台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發,將健康、養生觀念,轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織,她帶著團隊動起來,即使少了點運動細胞,找到自己喜歡的方式,你也可以是場上的聚光燈焦點!
呼吸,為健康打氣
從身邊半徑2公尺開始,終結肺癌新國病
誰都期望每一口呼吸皆為清新健康,但實情是,空氣中充滿了看不見卻確實存在的各種污染物。更棘手的是,全球氣象異常、極端高溫讓髒空氣像鍋蓋般罩住地表,且產生化學變化形成新的污染問題。
科學研究證實空氣污染與癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病,甚至失智症的關係。PM2.5使台灣人不吸菸也容易得肺癌,大規模基因分析更找到國人的基因弱點,容易受污染物質刺激而癌化。
好消息是,有愈來愈多的解方,讓我們能從身邊半徑2公尺的「微環境」空氣開始潔淨。維護自己與所愛家人每天24小時呼吸的空氣品質,其實我們可以做的事情,很多很多。
不只傷肺,「空污病」會蔓延全身
空污除了導致多種急慢性反應,還會對從胎兒到長者的每個生命階段產生不同傷害,例如,干擾兒童發育過程,增加成人糖尿病、失智症和骨質疏鬆等疾病風險,還有最大的威脅—肺癌。
交通工具與工業排放污染,樹林一片片被砍伐、海水變熱使海洋吸收二氧化碳的能力下降、高氣壓和熱浪造成空氣停滯,使污染物積聚在地表無法發散,種種地球大環境的變異,正加劇空氣品質變差。
不論室外或室內空污,都會無聲侵害健康。健康與環境有著千絲萬縷的關係,立即起身採取對應措施,才能保有自己應得的「呼吸權」。
台灣人基因有弱點 讓空污更易誘發肺癌
肺部是吸取空氣的第1站,暴露在空氣污染下的人類,每一口呼吸對健康都是進行式的毒害。
根據衛福部國健署最新統計,國內肺癌人數由2021年逼近的1.7萬人,推估2025年將增加至2.8萬人,肺癌增加如此之快,和籠罩全島的髒空氣,還有台灣人特殊的基因背景脫不了關係。探索台灣人肺癌之謎,國人的特殊基因和西方人究竟有哪些地方不一樣?為何女性患者又比男性患者更容易罹癌呢?
空氣正在慢慢變乾淨 但還不夠
空污影響正由健康擴散到工作、經濟等社會層面。台灣受地理位置與地形、天候的影響,每年10月到隔年3月是空污好發季節,其中的PM2.5更會影響呼吸道及全身健康。《康健》自2016年起就關注空氣問題,當時已計算過各縣市被髒空氣盤踞的天數比率。根據最新發布的2023年空氣品質監測年報,和當年數據相比,比率明顯下降。
這是好的開始,但還不夠。
從「致病」到「治病」 3關鍵保護室內好呼吸
原本該是清淨、安全的家,竟然可能成為疾病來源?如果你一走進室內就渾身不舒服,小心你家已經成了「病態建築」。別擔心!跟著專家一起從身邊半徑2公尺的室內微環境開始,為自己和家人打造24小時清新好空氣,室內空氣變好的3大條件,本文一次跟你說。
營養師、中醫護肺祕訣 1料理+3穴位養出健康肺
肺是人體重要的器官,養肺最重要的是降低肺部發炎的機會,那麼在養肺前,首重控制體重,而且從年輕就應好好控制熱量,避免肥胖。透過專業的觀點,養肺飲食有哪些?傷肺最雷的食物又有哪些呢?飲食也要趨吉避凶,搭配按壓3穴位增進肺部免疫力,養出活力健康肺!
從體育補考生到社交舞高手 不想過耍廢的第三人生
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