康健 [第309期]:醫學3.0 迎戰慢病四騎士

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並列題名:Common health magazine

作者:康健雜誌編輯部編輯

出版年:2024.11

出版社:天下生活出版股份有限公司

出版地:臺北市

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本期內容簡介

醫學3.0 迎戰慢病四騎士
破解超長壽健康密碼
全球每年總死亡人數中,有四分之三死於慢性疾病;在台灣,國人十大死因中,有9項直接或間接跟慢性病有關。 
國際知名長壽醫學專家彼得.阿提亞(Peter Attia)指出,癌症、心臟病、神經退化性疾病、糖尿病及代謝障礙,是人類尤要提防的4大殺手級慢性疾病,他稱之「四騎士」,並提出「醫學3.0」是防範四騎士進犯的有效對策。
現今醫學發達,為什麼醫學對慢性病仍無良方?醫學3.0真能遏阻「四騎士」傷害人命,成為現代人百歲寶典?看專家如何解析。

現代人必備的健康寶物箱
醫學3.0強調預防重於治療、人們必須積極主動,健康長壽靠自己。慢性病時代人人必備「健康寶物箱」,裡頭應該有的寶物,包括運動、營養、睡眠、情緒健康等。同理,把運動、飲食、睡眠、情緒等生活基本功練好,給自己套上一層金鐘罩,就不怕四騎士來犯。

遇3大障礙   該如何阻擋慢病四騎士?
十大死因中,與三高慢性病有關的6種疾病,在2023年共奪走6萬8,328條生命,比癌症死亡人數還多1萬5千多人。癌症雖長期盤踞榜首,但三高造成的疾病與死亡超越癌症,對生命的威脅更大,是不折不扣的沉默殺手。
政府提出「健康台灣888計劃」,規劃8年內達到目標,但想推動888仍有3大障礙需要克服,政府和民眾還能做些什麼,才能早日脫離慢性病威脅,達到醫學3.0的境界?

年輕癌症患者增   超前部署才能趕跑癌症
癌症發生的原因不單純,還有一些未知因素,但現今的生活型態、環境污染、飲食習慣愈來愈不利健康,都是罹癌的風險因子。「早期發現早期治療」,仍是治癒癌症、降低醫療支出的不二法則,所以以全民為主的篩檢計劃,已成最新的防癌趨勢。

特別企劃|2024 CHR健康企業公民獎 揭曉「健康99」企業
高齡化與少子化夾擊下,各行各業都高喊缺人,企業除了提高薪資、福利來吸引員工之外,關注員工的身心健康,更直接影響企業的生產力與創造力。
CHR今年邁入第6年,總計226家企業組織報名,除了評選金、銀、銅獎之外,今年也首創「健康99」企業,鼓勵用心投入員工健康照顧的企業獲得CHR標章,一同邁向職場真健康。

「滾球」按摩法   拯救石頭肩
肩頸痠痛是現代人常見困擾,像壓力大時會不自覺聳肩,或是用電腦、玩手機,長時間維持固定姿勢太久等,都會讓肩頸肌肉過度緊繃,變得僵硬疼痛。肩頸肌肉僵硬如石,且伴隨陣陣刺痛,該怎麼辦?中醫師提供超簡單自救法。
雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。
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