本期內容簡介
演出健康,演出力與美! 文/張蓮娣
早在疫情前,女兒因為對髒空氣過敏,無法外出走路,家裡添購了跑步機,心想家中五口人都可用上,絕對值得。
沒想到……你知道的,跟許多人一樣,它成了客廳裡最龐大的裝飾品,即使疫情期間也沒多大用處,當時就是沒有任何動力、動機、動能踏上跑步機,不禁喟嘆:世界上最遙遠的距離,就是我家沙發到跑步機的距離(其實只有3步)。
後來,這件事有了意想不到的轉機。這要感謝我的腰椎。
我的腰椎一二節嚴重退化發炎,苦不堪言,醫生說沒藥醫,只能勤復健來緩解痛楚。復健數月,稍得舒緩,但總覺得很浪費時間。經過爬文、觀看健康頻道,以及就診預防醫學診所,才知道唯一的解方是靠運動及重量訓練,把腰椎兩側的肌肉鍛鍊起來。
因為需要重量訓練,我選擇到健身房跑步後藉由機器重訓,效果不錯,才短短兩週就有感。
問題來了,有了開始,之後就能養成習慣嗎?當然不,正如主題企劃作者劉怡君所說:「開始」和「持續」是運動的最大訣竅,也是最難做到的。總是可以找到各種無厘頭的理由不去運動。有一次鐵了心搭計程車去到健身房,在附近閒晃一陣後回家,心虛的暗虧自己有點誇張,根本是自我欺騙嘛!看了劉怡君的文章,才知道這樣做其實是對的,轉而誇讚自己會不會太厲害,因為我已經「持續」運動了兩年多!腰椎疼痛大大改善,還收穫了一雙紮實的二頭肌,肌少症掰掰!
「不運動,會怎樣?」你說呢?奉勸各位,趁著新年,擬定專屬自己的運動計畫吧!
本期推出新專欄「尋美之路:信仰與生活的交響」,作者彭盛有以獨到的視角談論美,「真正觸動人心的美,往往在苦難中顯現」;「真正的美,是一種由內而外散發的生命力──是信仰在日常生活中所結出的果實」……文章俯拾皆金句,意境深邃,耐人尋味。
跨過2024,讓《宇宙光》雜誌陪伴你拉開2025的序幕吧!朋友們,祝福你,演出健康,演出力與美!
演出健康,演出力與美! 文/張蓮娣
早在疫情前,女兒因為對髒空氣過敏,無法外出走路,家裡添購了跑步機,心想家中五口人都可用上,絕對值得。
沒想到……你知道的,跟許多人一樣,它成了客廳裡最龐大的裝飾品,即使疫情期間也沒多大用處,當時就是沒有任何動力、動機、動能踏上跑步機,不禁喟嘆:世界上最遙遠的距離,就是我家沙發到跑步機的距離(其實只有3步)。
後來,這件事有了意想不到的轉機。這要感謝我的腰椎。
我的腰椎一二節嚴重退化發炎,苦不堪言,醫生說沒藥醫,只能勤復健來緩解痛楚。復健數月,稍得舒緩,但總覺得很浪費時間。經過爬文、觀看健康頻道,以及就診預防醫學診所,才知道唯一的解方是靠運動及重量訓練,把腰椎兩側的肌肉鍛鍊起來。
因為需要重量訓練,我選擇到健身房跑步後藉由機器重訓,效果不錯,才短短兩週就有感。
問題來了,有了開始,之後就能養成習慣嗎?當然不,正如主題企劃作者劉怡君所說:「開始」和「持續」是運動的最大訣竅,也是最難做到的。總是可以找到各種無厘頭的理由不去運動。有一次鐵了心搭計程車去到健身房,在附近閒晃一陣後回家,心虛的暗虧自己有點誇張,根本是自我欺騙嘛!看了劉怡君的文章,才知道這樣做其實是對的,轉而誇讚自己會不會太厲害,因為我已經「持續」運動了兩年多!腰椎疼痛大大改善,還收穫了一雙紮實的二頭肌,肌少症掰掰!
「不運動,會怎樣?」你說呢?奉勸各位,趁著新年,擬定專屬自己的運動計畫吧!
本期推出新專欄「尋美之路:信仰與生活的交響」,作者彭盛有以獨到的視角談論美,「真正觸動人心的美,往往在苦難中顯現」;「真正的美,是一種由內而外散發的生命力──是信仰在日常生活中所結出的果實」……文章俯拾皆金句,意境深邃,耐人尋味。
跨過2024,讓《宇宙光》雜誌陪伴你拉開2025的序幕吧!朋友們,祝福你,演出健康,演出力與美!
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