本期內容簡介
瘋路跑,跑對了才健康
「你要不要去跑步?」、「你有參加這次路跑嗎?」跑步、路跑,甚至進階的馬拉松、鐵人賽事,都成了一股瘋潮。據統計,去年台灣有近300場路跑活動,今年更突破400場,可見路跑活動的風行。
運動的目的無非為了健康,但是近期運動傷害門診的求診人數,卻增加了10~15%。到底怎麼跑才能遠離膝蓋、腿部的痠痛與傷害?怎麼跑,才真正跑出健康、安全,享受路跑的樂趣?如果想挑戰馬拉松,該怎麼準備?本期《大家健康》雜誌封面主題採訪骨科、復健科、中醫,還有路跑專家,告訴你用對方法跑步,透過正確的練習,才不會因肌肉、韌帶或關節受傷而損害健康。
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