本期內容簡介

單車誌第81期　舒適至上

我還記得第一次騎單車環臺時，騎完第一天屁股便疼痛不堪、坐立難安，第二天換了幾款不同硬度與寬度的座墊，疼痛依舊有增無減，後來才發現是都是座桿太高惹的禍，導致每一次踩踏屁屁都不斷擦撞座墊鼻翼而受傷，因此不管換再好、再貴的座墊也都無濟於事。騎車是一件快樂的事，能夠舒適愜意的騎車，更是一大幸福，也唯有舒適，才能騎得久、騎得遠、騎出健康。本期專題報導透過車架、座墊、輪胎、騎車姿勢等不同面向的探討，為大家建立正確的選購與騎乘觀念，絕對有助提升騎車的舒適度與幸福感。想要升級輪胎，本期有9款超人氣公路車胎的測試評析供大家參考；不習慣上卡，那就買雙安全、止滑、包覆佳且力量傳輸更好的硬底車鞋吧，本期有推薦報導。

車友騎車時有腰部痠痛的困擾嗎？事實上，引起腰部痠痛的原因很多，如椎間盤突出、腰椎的脊椎管狹窄、骨刺、腰椎錯位、骨盆歪傾（長短腳）、長時間固定或不良姿勢、退化、肌肉挫傷等。騎車要如何預防腰痛，平時要如何保養腰部，本期KHS單車學校謝校長有精闢的分析說明與保養教學。騎車沒有爬坡，毫無樂趣可言，但每每一遇到爬坡，老是被遠遠甩在後面嗎？速翻爬坡肌力訓練，讓你每天在家自主訓練，便能快速增強爬坡肌力與實力，築夢登山王！

城市小小黃YouBike持續在全臺發燒，你騎過了嗎？目前臺北市的使用人次已經破3,100萬，彰化也破110萬，新北市27萬、臺中12萬，隨著使用人數、使用頻率皆不斷攀升，你知道騎YouBike若半路上發生交通事故時該怎麼辦？騎一半車子故障了要怎麼處理？YouBike被偷了又該怎麼辦？別擔心，本期「騎YouBike不可不知10件事」為你解答。今年的仁川亞運，蕭美玉為臺灣在自行車項目奪下1金3銅，堪稱臺灣之光！面對未來漫長的征戰，在老將陸續褪去戰袍之後，臺灣需要更多新血、硬體設備及比賽，才能在亞洲賽場上維持優勢。

長久以來，很多人一直期待臺灣能有選手騎進環法，但這個夢想似乎遙不可及。隨著臺灣自行車品牌相繼主冠名贊助UCI一級車隊，掌握更多資源，今年11月，美利達藍波車隊宣布與臺灣一哥馮俊凱簽約，讓阿凱成為第一位進入世界一級職業車隊的臺灣車手，有機會為臺灣人圓環法、環義的夢想。這張門票，馮俊凱花了8年、2,922天、70,128小時才爭取到，期間遭遇無數挫折、失望、嘲諷及心灰意冷，因為堅持，他辦到了。阿凱加油！堅持到底，騎就對了！