本期內容簡介

腸胃不生氣
消氣甩肥肚秘訣大公開
 
喜氣洋洋迎新春，但是，如果這個「氣」是因腸胃道不適發出的不良氣味或是經常性脹氣，甚至是動輒發出聲響的「開香檳」打嗝族，或是滿腹「瘴氣」響不停的「鞭炮族」，就令人尷尬了！ 新春年味濃，如何生活不生「氣」，照顧好腸胃道健康，專家教您不產氣的生活，保腸健胃秘方大公開！
 
Part1打嗝、脹氣、放屁，是身體警報器
打嗝、脹氣、放屁…太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。尤其，尾牙、農曆春節期間，多數人常會暴飲暴食，大魚大肉吃不停，腸胃更容易「鬧」脾氣！
 
Part2 ：我的健康餐盤，讓你不生「氣」
新春伊始，過個不一樣的健康年吧！先從建立正確的飲食觀念做起，好好善待自己的腸胃道，健康迎新春。營養師最推薦近年風行美國的「我的健康餐盤」（My Plate）飲食法，可以簡單地做到均衡飲食，讓腸胃不作怪，又能吃出健康好體態。
 
Part3多運動+規律作息，天天好元氣
經常鬧肚子、腸胃不適的人，是否正處於事業與家庭雙重夾擊的「壓力鍋」中？過度的壓力也會讓腸胃道停擺、罷工？學習正確紓壓方法、適當運動、規律作息，都有助於腸胃道維持正常的機能，讓腸胃道回復最自然的節奏，天天有好元氣。
 
Part4中醫調理，助你消消氣！
現代人生活忙碌、壓力大，常見消化不良與腸燥症的困擾。中醫認為「肝木剋脾土」，情緒會影響腸胃狀況，進而出現腹脹、溢氣打嗝、便秘、腹瀉或胃食道逆流等毛病，不妨透過茶飲、穴位按摩、保健操等調理，輕鬆幫助腸胃道恢復健康。