本期內容簡介

跑步塑身，要懂的5件事
路跑風氣盛，你瘋跑步的目的是減肥嗎？
你可知道瘦1公斤必須消耗7700卡，慢跑一小時才消耗300多卡，
想減肥，除了跑步，必須還有其他配套方法，
才能跑出窈窕，且避免膝、踝、髖關節受傷！
 
編輯導覽
跑步的好處很多，不少人跑步運動的原因是想減重和塑身，但跑步是全身的運動，必須要有些簡單的練習和配套方法，才能動得健康，否則容易造成腳踝、膝蓋、髖關節受傷！
 
本期《大家健康》雜誌教讀者跑步應該注意的常識，如何選鞋、留意跑姿及運動前後的伸展，讓你輕鬆上手，跑出健康。其他精彩內容還有：
 
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