本期內容簡介
 
寶背一下
 
腰酸背痛對現代人來說，就像是呼吸一樣的自然。但在我父母那一輩，腰酸背痛是成天勞動、從早做到晚、死的做成活的，才可以擁有的光榮印記，換言之，付出勞力必有酸痛，絕對合理；但是看看小輩們，不管是工作還是玩樂，出門有車、遊山玩水，一代比一代好命，這樣、已經這樣了，還整天唉唉叫——腰酸背痛！
 
不過事實就是這樣啊。跟古早相比，現在的生活太自動化了，生活型態也過於靜態，是屬於長時間活動不足的生活，所以現在的人雖不如以前的勤奮勞動，但卻一樣造就出許多的脊椎毛病。只不過，大部分的人會認為是肌肉酸痛，而難以想像是來自身體中最重要的那根骨頭。
 
人體的脊椎構造複雜，包括脊椎骨、椎間盤、椎關節、韌帶及神經等部分，只要其中一部分受傷害都會影響身體的健康，造成不同的酸痛麻問題；至於造成酸痛麻腫的原因，包括了年紀大退化、受傷、打電腦、坐太久、姿勢不正確、骨質疏鬆等所問題造成；算起來，也是生活病、文明病的一種。
生活病，就是預防重於治療的意思。問題既然來自生活不當，想解決問題，就盡量得當。牢記脊椎的功能是支撐身體，脊椎要健康，第一個就是姿勢正確，正是「坐有坐相、站有站相」的定義；少彎腰、負重，女生別背大包，翹二郎腿⋯⋯枕頭、床墊⋯⋯，生活中的每個小細節都要注意。每天24小時，全年無休，連睡覺也不可以鬆懈。
 
隨時隨地寶「背」一下吧。